우울한 이유와 벗어나는 방법들 몇 가지
우울한 이유와 벗어나는 방법들 몇 가지 요즘 우울을 호소하는 사람들도 많고 유명 연예인들의 안타까운 자살도 늘고 있다. 나도 우울할 때가 종종 있고 예전부터 심리에 관심이 많았던터라 원인과 사용한 방법들을 공유하려 한다. 나는 정신과 의사도 심리학자도 아니니 가볍게 참고로 보시길 바람요. 우울한 원인은 무엇일까 생각 또 생각 과거와 미래에 대한 생각이 대표적인 원인 중 하나이다. 꼬리에 꼬리를 물고 일어나는 생각들에 그대로 빠져들면 생각의 감옥에 갇히게 되고 현실을 객관적으로 보지 못하게 된다. 실제 현실보다보 훨~씬 부정적으로 만들어진 생각속에서 스스로를 비관하다가 우울한 상태에 잠기게 된다. 어찌보면 참 허무한, 그 실체가 없는 생각이라는 것 때문에 사람이 살기도 하고 죽기도 하는 것이다. "나한테 ..
H-라이프/일상기록
2019. 11. 25. 16:44
