H-아지트

우울한 이유와 벗어나는 방법들 몇 가지 요즘 우울을 호소하는 사람들도 많고 유명 연예인들의 안타까운 자살도 늘고 있다. 나도 우울할 때가 종종 있고 예전부터 심리에 관심이 많았던터라 원인과 사용한 방법들을 공유하려 한다. 나는 정신과 의사도 심리학자도 아니니 가볍게 참고로 보시길 바람요. 우울한 원인은 무엇일까 생각 또 생각 과거와 미래에 대한 생각이 대표적인 원인 중 하나이다. 꼬리에 꼬리를 물고 일어나는 생각들에 그대로 빠져들면 생각의 감옥에 갇히게 되고 현실을 객관적으로 보지 못하게 된다. 실제 현실보다보 훨~씬 부정적으로 만들어진 생각속에서 스스로를 비관하다가 우울한 상태에 잠기게 된다. 어찌보면 참 허무한, 그 실체가 없는 생각이라는 것 때문에 사람이 살기도 하고 죽기도 하는 것이다. "나한테 ..

H-라이프/일상기록 2019. 11. 25. 16:44

우리는 왜 불안할까 (feat.알랭 드 보통 - 불안) 성공 부추기는 사회에서 살기고백하건데, 나는 어릴 때부터 공부도 잘했고 미술도 잘했고 사고치는 일 없는 모범생이었다. 그리고 원하는 대학에 합격할 때만 해도 앞으로 내 인생 탄탄대로일 거라고 생각했다. 내가 못하는 일은 없을 거라고 생각했다. 그게 남의 불행위에 쌓는 행복이라는 생각은 못하고 은근히 우월감을 느끼며 살았다. 하지만 나와 비슷한 인간들만 모아놓은 대학교에서는 또 다른 경쟁의 연속이었고 그 안에서 또 남들보다 잘하기 위해 우월하기 위해 성적, 과제, 외모 관리까지 힘쓰며 늘 쫒기는 마음으로 살았다. 그리고 대학교를 졸업할 무렵 나는 '언제까지 이렇게 살아야 하나?'를 고민하기 시작했다. 그 무렵 책을 많이 보며 세상의 가치관에서 벗어나 ..

H-라이프/일상기록 2019. 1. 13. 05:35

걱정이 많아지고 불안할 때 불안을 없애는 가장 좋은 방법은그 걱정되는 일을 해버리는 것이다.걱정할 시간에 그냥 해버리고 잘 안되면 다시 해보고문제점을 파악해서 다시 해보고 그러면 된다.못하면 어떻게 해? - 못해도 된다.실패하면 어떻게 해? - 실패해도 된다.... 걱정과 불안이 많은 나에게.

H-라이프/일상기록 2017. 11. 18. 17:25